광명 예체능 수영장

마스터즈 훈련팀 RPM

Rhythm, Pace, Master.
기록과 자세, 체력을 함께 만드는 수영 훈련 프로그램입니다.

이 페이지를 보고 있다면, 첫 훈련 1회 무료 체험!

마스터즈 소개

신청자격과 코치진

RPM은 체계적인 훈련기록 관리를 원하는 회원을 위한 프로그램입니다.

01
🙋이런 회원과 함께합니다
체계적이고 전문적인 훈련을 원하는 회원
마스터즈 대회를 목표로 하는 회원
기록 및 기술 향상을 원하는 회원
수영을 즐기고 사랑하는 회원
📍훈련 장소
예체능 수영장
경기 광명시 하안로288번길 15 조일프라자빌딩 지하4층
😎코치진
HEAD COACH
김준서
  • 한국체육대학교 수영 특기 입학
  • 서울 대표 6년 선발
  • 전국대회 MVP 1회 수상, 대회 신기록 2회 수립
  • 전국대회 수상 이력 다수
  • 전문체육지도자 2급 / 스포츠 심리상담사 / 인명구조사
COACH
김준섭
  • 중앙대학교 체육학 전공
  • 해양경찰특공대 훈련팀 운영
  • 수영 마스터즈 대회 수상 다수
  • 생활체육지도자 2급 / 수상구조사 1급 / 잠수기능사
평일 훈련 프로그램

평일 야간 훈련팀

월요일부터 금요일까지 매일 진행됩니다. A, B 그룹으로 나누어 수업하며 개인 기록을 측정해 훈련 기록을 부여합니다.

02
01프로그램 설명
🔥 고강도
월 · 수 · 금
기록, 심폐지구력, 저항 훈련 중심
  • 인터벌 트레이닝
  • 스프린트(대쉬) 및 저항 훈련
  • 심폐지구력 향상 훈련
  • 호흡 및 스트로크 갯수 제한 훈련
  • 주 종목 2개로 집중 훈련
🎯 저강도
화 · 목
영법별 기술 훈련 중심
  • 영법별 테크니션(기술) 훈련
  • 다양한 드릴을 통한 리듬 훈련
  • 스컬링을 이용한 물감 훈련
  • 스타트 및 턴 부가 기술 훈련
  • 자유형, 배영, 평영, 접영 4가지 영법 진행
02참가비 및 조건
주 5회
30만원
주 3회
20만원
주 2회
15만원

위 금액은 월(4주) 가격이며, 일일 훈련은 회당 2만원입니다.

핀, 센터스노클(저강도 훈련 시), 패들을 지참하면 좋아요. 패들은 수영장 비치용을 사용할 수 있습니다.

03현장안내
21:40
샤워실 입장
21:55
수영장 입장
22:00
자유 워밍업 10분
22:10
본 훈련 시작
23:30
훈련 종료
주말 훈련 프로그램

주말 마스터즈반

매주 토요일 진행되며 회차에 따라 장소가 달라질 수 있습니다. 상시 접수가 가능하며 초급자를 위한 C반까지 함께 운영됩니다.

03
01프로그램 설명
자세교정 특강
40분
회차마다 영법 또는 스타트, 턴 중 한 가지 주제를 다룹니다.
훈련
1시간 5~15분
특강에서 배운 내용을 바로 적용해 훈련합니다.
신청 전 확인 사항
  • 주말 프로그램은 매달 구성이 달라지며, 전월 말에 다음 달 일정이 공지됩니다.
  • 회차별로 최소 인원이 충족되어야 진행되며, 인원 미달 시 일정이 변경되거나 취소될 수 있습니다.
  • 스타트 특강 시간은 변동될 수 있어 매번 일정표 확인이 필요합니다.
🗓️월별 일정 보기
8/1
스타트
KBS 스포츠월드 크라우칭 스타트 특강
12:30~13:30 · KBS 스포츠월드
최대 24명(레인 2개, 코치 2명)
8/1
접영
입수킥과 출수킥 간격 맞추기
17:00~18:50 · 예체능 수영장
최대 24명(18명 이상 신청 시 코치 2명)
8/22
스타트
KBS 스포츠월드 크라우칭 스타트 특강
12:30~13:30 · KBS 스포츠월드
최대 24명(레인 2개, 코치 2명)
8/22
배영
배영 글라이딩 및 반동 사용하기
17:00~18:50 · 예체능 수영장
최대 24명(18명 이상 신청 시 코치 2명)
🏊레인 배정
C반중급 · 초급 추천
A반연수 · 상급 추천
B반상급 · 중급 추천
1
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3
4
5
6
유아풀
02참가비 및 조건
주말 마스터즈 1회
3만원
평일 RPM 회원은 2만원
KBS 스타트 특강 1회
3만 8천원

주말 훈련 프로그램은 회차별 접수를 받습니다.

03현장안내
16:30
샤워실 입장
16:40
수영장 입장 및 자유 워밍업
17:00
자세교정 특강 40분
17:40
휴식 5분. 동영상 촬영과 피드백 가능
17:45
훈련 1시간 5~15분
18:50
훈련 종료. 19시 15분까지 샤워

지금 신청하기

문의는 카카오톡, 문자, 전화로 가능합니다.
희망 날짜와 요일을 함께 남기면 빠르게 안내합니다.

💬 김준서 010-7166-7140

1회 무료 체험(평일, 주말 모두 가능)을 원하시면
홍보 페이지를 보고 왔다고 언급해주세요 :)

  1. 202508.30안산시장배 전국 마스터즈
  2. 10.26제14회 광명시장배 겸 연맹회장배
  3. 11.16제5회 성동구청장배
  4. 202604.12제7회 성동구연맹회장배
  5. 08.082026 아레나 마스터즈
  6. 09.192026 안산시장배 전국 마스터즈

메달 획득 회비 할인

🎉 대회 출전 후 메달에 대한 축하를 담아 회비 할인을 진행합니다.

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아레나 배, 배럴 배 등
  • 1등 다음 달 회비 전액 무료
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🥈 전국 마스터즈 대회
안산 시장배, 김천배 등
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🥉 일반 마스터즈, 관내 수영대회
광명 시장배, 성동구 배 등
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